'나이든 부모님의 행동' 해가 갈수록 스트레스? 관계 개선, 소통

노부모님과 함께 생활하는 요령과 대처 요령이 있다.

부모님과 함께 살면서 부부관계에 대해 고민하는 사람들이 많다고 한다.

비록 부모와 자식이지만 그들과 함께 있으면 스트레스가 될 수 있다. 그런 상황에 대처하는 방법을 알아보자.

 

부모님과 함께 생활하는 스트레스를 피하기 위해

A는 우연히 부모님과 함께 살기 시작하게 됐다.

아버지 90세, 어머니 83세. 등, 두 사람 모두 지병이 있어 병원과 약 복용에 주의를 기울여야 한다.

A 자신도 꽤 늙었기 때문에 상당히 어렵다고 느낀다.

아버지가 젓가락을 사용하는 데 어려움을 겪고 있다는 것을 알았을 때 함께 저녁을 먹는다.

분명히 잘 작동하지 않는 것 같다. 보고 있으면 찻잔을 든 손이 떨린다.

'글쎄, 내가 늙어서 잘 안 되는구나'라고 생각해서 '젓가락 못 쓰시면 숟가락 쓰세요'라고 했다.

그러자 아버지는 "필요 없다"라고 한마디 했다.

친절을 베풀려고 할 때 그 태도는 대체 무슨 일인가 하는 생각이 들었지만 조금 더 강한 어조로 다시 말했다.

 

그리고 말없이 시선을 피하고 불안정한 손으로 계속 먹는다. 확신이 서지 않았지만 더 이상 말하면 상황이 악화될 뿐이므로 그대로 두기로 했다.

식사를 마치고 잠시 생각에 잠겼다.

"아버지는 왜 사용하기 어려운 젓가락을 쓰려고 했을까?"

나온 대답은 이러했다.

"할 수 없는 일이 더 많아도 할 수 있는 몇 안 되는 일은 하고 싶다."

그것이 아버지의 자존심이다. 직접 물어보진 않았지만 곰곰이 생각해 보니 확신이 들었다.

아버지의 행동을 '목적'으로 봤기 때문에 스트레스를 받지 않았다.

Adlerian 심리학에는 목적론이라는 개념이 있다.
목적론은 인간의 행동이 성격이나 다른 원인에 의해 발생하는 것이 아니라 '이것을 하고 싶다'는 목적에 의해 발생한다는 생각이다.

 

주체의 자율성을 격려하고, 능력과 잠재력을 최대한 끌어내고, 목표 달성을 위한 동기를 높이는 커뮤니케이션 방법이다.

목적론의 반대말은 인과관계다.

이것은 행동이나 결과에 원인이 있음을 의미한다.

우리는 상대적으로 '인과론'에 따라 사는 경향이 있기 때문에 불편한 일이 생기면 무심코 그 원인을 찾는다.

A가 목적론을 몰랐더라면 이번 아버지의 행동은 "원래 삐뚤어진 사람이었는데 90이 넘고 나서 더 삐뚤어졌다"라고 했을 것이다.

이런 '원인론'으로 괴로워하는 사람들이 가끔 있다. 전문가들은 목적론으로 보라고 말하고 집착과 오해를 없애주곤 한다.
이 사람이 이걸 하고 싶었어'라는 생각이 들기 시작하고 그때까지 느꼈던 분노와 스트레스가 누그러질 수도 있다.

나 자신도 목적론을 배운 이후로 대인관계 스트레스가 상당히 줄었다고 느낀다.

 

부모님의 뜻을 잘 살피고 능수능란하게 도와주자.

이제 A는 목적론적으로 해석될 수 있는 아버지의 행동에 대해 "아버지가 자신의 목표를 보다 쉽게 달성할 수 있도록 돕는다"는 다음 접근을 취했다. 찻잔이 무거워 보여서 멜라닌 찻그릇으로 바꾼 것이다.

 

혼자 있으면 짜증이 나기 때문에 온 가족이 화합하게 만들었다. 그 결과 그릇을 들고 있는 왼손의 부담이 줄어들고, 오른손에 더 집중할 수 있다. 그러다가 때가 되면 젓가락과 수저를 모두 놓았다.

 

그러면 그 사람 자신이 자신의 의지대로 사용하게 된 것이다. 숟가락을 쓰라고 강요하는 것보다 훨씬 쉽고 편했다.

따라서 당신이 누군가를 지원하려다가 거절당하거나 그들이 당신이 원하는 일을 하지 않을 때, 그들을 목적론적이라고 생각하도록 노력해 보자. 그들이 목표를 달성하도록 부드럽게 도와준다면 그들은 예기치 않게 우리의 의견에 귀를 기울일 수 있다.

 

 

2023.04.30 - [정신 건강 돌보기] - 갑자기 짜증 내는 사람? 단기적 스트레스? 정신질환이 아닐 수 있다.

갑자기 짜증내는 사람? 단기적 스트레스? 정신질환이 아닐 수 있다.

2023.05.04 - [정신 건강 돌보기] - '신경질'을 치료하지 않고 방치하면 우울증이 될까? 과도한 불안 반응

'신경질'을 치료하지 않고 방치하면 우울증이 될까? 과도한 불안 반응

2023.05.10 - [정신 건강 돌보기] - '비방(악플)'을 멈출 수 없는 사람들이 지닌, 공통적인 환경과 특징

'비방(악플)'을 멈출 수 없는 사람들이 지닌, 공통적인 환경과 특징

2023.05.17 - [정신 건강 돌보기] - 자기중심적이고 '나르시시스트'적인 이성의 특징, 도덕적 괴롭힘

자기중심적이고 '나르시시스트'적인 이성의 특징, 도덕적 괴롭힘

2023.05.21 - [정신 건강 돌보기] - 어딜 가나 사랑받는 '미움받지 않는 사람'의 3가지 특징

어딜가나 사랑받는 '미움받지 않는 사람'의 3가지 특징

2023.05.23 - [정신 건강 돌보기] - 성적 폭력을 자행한 사람이 '성욕 조절이 안 된다'라고 거짓말을 한다?

성적 폭력을 자행한 사람이 '성욕 조절이 안 된다'고 거짓말을 한다?

2023.05.24 - [아이의 정신 건강] - 성교육에 필요한 내용과 생명안전교육의 중요성, 초등생부터 고등학생

성교육에 필요한 내용과 생명안전교육의 중요성, 초등생부터 고등학생

2023.05.25 - [정신 건강 돌보기] - DV 가해자가 되지 않으려면? 데이트폭력, 숨은 흔적을 알려주는 광고?

DV 가해자가 되지 않으려면? 데이트폭력, 숨은 흔적을 알려주는 광고?

2023.05.26 - [정신 건강 돌보기] - '데이트 DV'에 해당하는 행위는 무엇일까? 불법행위, 스토킹 행위

'데이트 DV'에 해당하는 행위는 무엇일까? 불법행위, 스토킹 행위

2023.05.27 - [범죄심리] - AI 활용한 '스푸핑' 범죄 폭발적 증가 우려

제너레이티브 AI 활용한 '스푸핑' 범죄 폭발적 증가 우려

2023.05.28 - [정신 건강 돌보기] - '질투하는 사람'을 잘 다루기 위한 심리적 대처법, 친구관계, 인간관계

'질투하는 사람'을 잘 다루기 위한 심리적 대처법, 친구관계, 인간관계

2023.05.29 - [정신 건강 돌보기] - 로맨스 스캠 : 가짜 사이트 등 '사기 피해', 의심 필요, 데이팅앱

로맨스 스캠 : 가짜 사이트 등 '사기 피해', 의심 필요, 데이팅앱

2023.05.30 - [정신 건강 돌보기] - 새로운 사랑의 함정 '쿠션'? 여러 이성과의 연락 유지, 어장관리

새로운 사랑의 함정 '쿠션'? 여러 이성과의 연락 유지, 어장관리

2023.05.31 - [정신 건강 돌보기] - 로맨스 스캠 타깃이 된 35~54세 여성? 신뢰를 쌓고 돈을 요구하는 범죄

로맨스 스캠 타깃이 된 35~54세 여성? 신뢰를 쌓고 돈을 요구하는 범죄

2023.06.02 - [정신 건강 돌보기] - 강약약강? 사디스트 보스를 효과적으로 격퇴하는 방법, 사내 괴롭힘

강약약강? 새디스트 보스를 효과적으로 격퇴하는 방법, 사내 괴롭힘

2023.06.04 - [아이의 정신 건강] - '독성 부모', 아이를 괴롭히는 독한 부모, 특징과 원인, 아이의 감정

'독성 부모', 아이를 괴롭히는 독한 부모, 특징과 원인, 아이의 감정

2023.06.08 - [정신 건강 돌보기] - '당신을 욕하는 사람'과 관계를 끊지 않고 관계를 개선하는 기술

'당신을 욕하는 사람'과 관계를 끊지 않고 관계를 개선하는 기술

2023.06.16 - [아이의 정신 건강] - 자녀들이 학교에서 나쁜 일을 당했을 때, 부모에게 알리기를 싫어한다?

자녀들이 학교에서 나쁜일을 당했을 때, 부모에게 알리기를 싫어한다?

2023.06.17 - [정신 건강 돌보기] - 이제 인연 끊어야 할까? '유독한 관계'의 징후와 대처 방법, 연인, 친구

이제 인연 끊어야 할까? '유독한 관계'의 징후와 대처 방법, 연인, 친구

2023.07.06 - [정신 건강 돌보기] - '질투'는 불행을 불러오는 '최악의 주문'이다? 나의 실패는 나의 책임

'질투'는 불행을 불러오는 '최악의 주문'이다? 나의 실패는 나의 책임

2023.07.09 - [정신 건강 돌보기] - '자신과의 대화'가 실제로 '스트레스 해소'에 효과적이다?

'자신과의 대화'가 실제로 '스트레스 해소'에 효과적이다?

2023.07.10 - [정신 건강 돌보기] - 신경외과 설명, '스마트폰 게임'이 우울증, 스트레스 대책이 될 수 있다?

신경외과 설명, '스마트폰 게임'이 우울증, 스트레스 대책이 될 수 있다?

2023.07.11 - [정신 건강 돌보기] - '급성 스트레스'와 '만성 스트레스'가 뇌에 미치는 영향의 차이

'급성 스트레스'와 '만성 스트레스'가 뇌에 미치는 영향의 차이